質問内容：
眠れません。今すぐ寝られる方法はないですか？
ベストアンサー：
目を瞑る。これに限りますが、人は、どうしても寝れないって思うと余計に寝れなくなります。なので安らげる音楽でも聞いて一旦落ち着いて、ゆっくり寝てください。
あと、寝る前に決まった習慣を続けるとそれをすることによって自然と眠くなるという話を聞きます。例えば、寝る前に暖かいスープとか飲む習慣を続けると、そのスープを飲んだ時に自然と眠くなってくるって感じです。寝る前に着替えるパジャマでもなんでも。
あと勿論ですが寝る前の運動は控えてください。寝れるといいですね。おやすみなさい。
（Yahoo知恵袋より引用）
中高年の3人1人が睡眠に不満を持っています。「ベッドに入っても寝れない」
「深夜に何度も目が覚める」こんな不満に毎日悩まされているのが現状です。
もし、あなたが、不眠症、寝不足、睡眠障害でお悩みで、出来れば睡眠薬を飲まずに自然に眠れることを願っているのでしたら、あなたに、
安心して続けられる、天然ハーブから生まれた、休息サポートサプリメント「マインドガードDX」をご紹介いたします。
又、同時にマインドガードDXを実際に飲んでみての検証や口コミ、更に不眠症の原因や不眠症のリスクなどについても説明いたします。
不眠症を放置するとどうなるの？
言わずと知れたことですが、健康の条件の１つは十分な睡眠をとることです。
ところが、不眠や睡眠不足の症状が続くと，さまざまな心身の身体疾患や精神疾患などを引き起こすと言われています。全国調査によれば、慢性不眠の症状の人には、腰痛、体重減少、頭痛、疲労、苛立ち、興味の喪失、高血圧症、糖尿病、胃・十二指腸潰瘍や、うつ病の症状まで見られるそうです。このように寝不足には怖い症状が発症する場合もあり良いことは何1つありません。
更に、慢性的な睡眠不足が続くと、ホルモンバランスが崩れることにより、色んな症状や疾患に繋がっていきます。また、体や脳が十分な休息を取れないために、様々な影響が出てくることも想像されます。
身近なところでは、免疫力の低下から、風邪を引きやすくなったり、血糖値を正常に保とうとする力が弱まるために、血糖値が上昇しやすくなり糖尿病のリスクも出てきます。その他、高血圧や脂質異常症など生活習慣病のリスクも高くなります。
肉体的なことだけでなく、精神的にも、集中力が低下したり、すぐにイライラしたり、何もやる気がなくなったりなどの症状も認めます。その結果、うつ病などになる人もいます。
以上のように不眠症を放置しておくと悪いことばかりです。大変なことになってしまいます。
放置してはいけません！何としても解決してください。
不眠症の4つの症状と、5つの原因 あなたはどれ？
不眠症の症状は４つあります
■「入眠困難」・・・寝付きが悪い
■「中途覚醒」・・・夜中に何度も目が覚める
■「早朝覚醒」・・・早朝に目が覚める
■「熟眠困難」・・・熟睡した感じがしない
不眠症の原因は５つあります
■身体的要因・・・・痛み、かゆみ、咳、喘息、アトピーなど
■生理学的要因・・・不規則な生活による体内時計の乱れ
■心理的要因・・・・極度の緊張や興奮、ストレス
■精神医学的要因・・うつなど精神障害による幻覚や興奮など
■薬理学的要因・・・薬の副作用、アルコール、カフェイン、ニコチンなど
実際には、これらの要因が複合的に影響し合って発症している場合があります。
例えば、
ストレスで不眠になる場合は心理的要因が影響していますし、
お酒やコーヒー等を飲んで寝ようとすると薬理学的要因が増えてしまいます。
ストレス解消のためにアルコールを摂取してしまうと要因が重なってますます不眠症が増幅されます。
⇒それは、不眠がひどくなるケースとなってしまいます。
また睡眠前の喫煙はスムーズな眠りを妨げます。
同様に、普段の生活様態や食生活も大きく影響しています。
いずれにしても、あなたの症状はどれで、その原因を知って、あなたの症状と原因に見合った適切な対策を行うことで、マインドガードDX がより効果を発揮することは明らかです。
マインドガードDXを実際に飲んだ検証
不眠症のために疲れがとれない、夜中に何度も目が覚めてしまう、又、たくさん寝たはずなのに眠いなどの深刻な悩みを持っている人は、あなた以外にも多くいらっしゃいます。
実は私も同じ悩みの持ち主で、完全なる夜型人間になっていました。
眠る時間は平均して深夜2：30頃だったのです。
そこで今回、今注目されているマインドガードを飲んでみました。
なかなか寝付くことができない、そのことがストレスに
なっていたのです。
個人的には毎日7時間は寝たいなと思っていますし、
疲れているのに寝れないというイライラのせいで、
尚更寝れないなんて本当に辛いですよね！。。
眠れないから起きてパソコンに向かいなおさら目がさえて眠れない。。
そんな悪循環の繰り返しでした。
ですが、私としては睡眠薬を飲むくらいなら我慢しようと思っていましたし、
どうせなら薬に頼らず自然に寝られるようになりたいと思っていました。。。
ネットで調べていると、このマインドガードが自分には適しているかも
しれないと思い、とにかく飲んでみようと発注したのです。
マインドガードは、「気分や意欲の改善に深い関係があるといわれている
セロトニンの原料となっている栄養素を多く含んでいるそうで、
毎日とり続けることで「こころの健康」を保てるようになるそうです。
味に関しては、お世辞にも美味しい！とは言えません。
ですから、私はグレープジュースで割ってみました。
すると思っていたよりも飲みやすくなります！
肝心な効果についてですが、
正直
マインドガードを飲んでいて、効果の実感が弱いと思ったこともあります。
ですが、10日間程を振り返ってみると
夕食後にコーヒーやお茶を飲んでいたためカフェインの摂取により効果が弱まっていたのかもしれません。
そこで以来、コーヒーやお茶、紅茶などの類は夕飯以降は飲まないように心がけました。
これは、結構大切だと思っています。参考にしてください。
また、ドリンクタイプということで、体内にも吸収しやすいと思います。
意外と一口でごくっと飲めてしまうので、「今日は眠れないな、、」と
感じるときに飲むとフワーっとなって
本当に気持ちよく眠れる気がします。
この一杯で、気持よく眠りにつけるのであれば、
味もまんざらでもないと思っていますし、逆に癖になってしまいそうです。
心の健康と睡眠は深く関係しているようです。ですから、
人をはじめ、ほとんどの動物は、
眠らなければ生きていけないと考えられています。
最近寝たのに体が重いなとか、
寝付けないなどのストレスを感じてしまうときは、
まず第一歩として、薬には頼らずに、
マインドガードのような安心できるサプリを選んでいくことが
いいのではないかと思います！
今では、念願の7時間の睡眠を確保できていますからね！
マインドガードDXの口コミ
他の方のレビューや口コミを探してみましたが、マインドガードＤＸは現在公式サイトのみの販売ですので、Amazonや楽天など他の通販サイトでは購入は出来ません。
従って、マインドガードDXの口コミは、公式サイトに寄せられた便りや、実際に使ってみた人のブログやサイトを調べることでしか確認することができません。
つまり、当然ながら、公式サイトの口コミは、マインドガードDXに限らず、基本的に良い口コミしか公開しないかもしれません。
ですので、それらはハッキリ言って、あまり参考にならないと思います。
又、色んなブログやサイトで公開されてる口コミについても、その確証は今一かもしれません。
残念ですが、どれが本当の口コミなのかわからないのです。ですがやはり、口コミは気になります。
ということで以下は公式サイトとネット上にある、比較的に信用できそうなものだけ集めてみました。
参考にして下さい。
良い口コミ ★★★★★
リラックスして自然な眠気を感じられるようになった
気分の落ち込みが減り、気持ちが穏やかになった
しっかり休めるようになった
人工的なものが入っていないのが良い
朝の目覚めがスッキリするようになった
悪い口コミ ★☆☆☆☆
すぐに眠れるようにはならなかった
それほどの変化は感じなかった
値段がもう少し安ければ続けやすい
口コミは参考程度にしかならない（鵜呑み厳禁）です。
従って、私が実際に飲んでみて確かめたものが、あなたに取って一番の参考になるはずです。
私には、マインドガードDXは効果がありました。
あなたが今、不眠症で、どうしたらいいのか分からないのでしたら、
マインドガードDXを試してみてください。↓
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