【スタミナ切れの原因は、乳酸？】
「趣味の草野球をすると次の日がしんどい」
「トレーニングでもうひと踏ん張りができない」
「彼女からしっかりしてよと言われる」
こんな風に、年齢を重ねるにつれて体の不調を感じる場面が増えてくるのではないでしょうか。
自分では認めたくなくても体が感じてしまうのですから仕方ありません。
このスタミナ切れの原因は「疲労物質＝乳酸※」だと考えられてきました。
（※乳酸が出るとは？）
筋トレで筋肉に負荷をかけた時にじわ～っと感じる疲労感を指します。
しかし最近になって、本当の原因は乳酸ではなく、
「活性酸素※」だという説が有力になってきました。
（※次の項目で説明します。）
ただ活性酸素は、自分の努力次第で生成を防ぐことができます。
となると、スタミナ切れを防ぐためには、
なるべく活性酸素を増やさないことがカギになってきます。
そこで、その対策について説明いたします。
目次
【活性酸素を増やさないための工夫3つ】
そもそも活性酸素は体を守るために作られるものです。
しかし体が大きなストレスにさらされた時、
より多くの活性酸素が生み出されることになります。
そして活性酸素はスタミナ切れの原因になるだけでなく、
老化を早めてしまうなどの悪影響があるので、
なるべく生成を抑えたいものなのです。
1. タバコ、アルコールを控える
タバコはタールをはじめとした有害物質のオンパレードなので、
1本吸うだけでも体へのダメージは大きいものになります。
そのため喫煙者の方は禁煙されるのが一番望ましいです。
一方アルコールに関してですが、「酒は百薬の長」と言われるくらい
なので、適量であればむしろ健康にいいものです。
しかし度が過ぎると残念ながら逆効果になってしまいます。
お酒はほどほどに楽しみましょう。
2. 紫外線に気を配る
紫外線は肌へダメージを与えますので、
紫外線から守るために、体は活性酸素を生成します。
日差しは毎日浴びるものですから、日焼け止めを塗ることは
活性酸素を増やさないための有力な一手になります。
女性の方はメイクの一環として日焼け止めを塗られているかと
思いますが、男性も気を配った方がよさそうですね。
3. 摂るべき食べ物を選ぶ
食品添加物も体に大きなストレスになります。
スーパーやコンビニで手に入る食べ物のほぼすべてに
食品添加物が、野菜には農薬が使われているので、
完全に自然なモノを食べるというのは不可能に近いです。
ただ、なるべく害が少ないものを食べるという努力は
できるかと思います。
また一方で、抗酸化作用がある成分を摂ることも有効です。
たとえばビタミンCはトマト、
ビタミンEはカボチャなどに含まれています。
やはり無農薬の野菜を食べることが一番のようですね。
ただ食べ物から必要量を摂取するためには
お腹がはちきれそうになるほどの量が必要だったりします。
そうなると、欲しい成分を集中的に補給できるサプリメントの出番に
なるわけです。
サプリメントで補給＝ツカレナイン
そこでプロのアスリートも愛用する「TSUKA09（ツカレナイン）」が
オススメなので、ご紹介いたします。
ツカレナイン ⇒ TSUKA09
もちろんアスリートに限らず、趣味で筋トレや運動が好きな方、
いつまでも若々しくいたい方にもオススメです。
【ポリフェノールの3～4倍の吸収率！】
ツカレナインの特徴は、ポリフェノールの吸収率を3～4倍に高めた
オリゴノールという成分が配合されています。
ポリフェノールは野菜や果物に含まれていて、
若々しくいたい方が積極的に摂っている成分なのですが、
分子のサイズが大きくて体に吸収されづらいという欠点がありました。
そこに着目し、ポリフェノールを低分子化したオリゴノールは、
世界初の低分子ポリフェノールとなります。
そのため食事で食べ物からポリフェノールを摂取するよりも
効率的に補給をすることができるのです。
【ニオイと味のギャップがすごい】
本体は持ち運びやすいポケットサイズとなっています。
矢印の方向にスライドすると簡単に開けられます。
出してみたところ、コンソメのような香ばしいニオイがしました。
ほんのりといった感じなので、気になって仕方がない、
ということはないかなと思います。
1円玉と大きさ比べをしてみました。
結果は1円玉を全く寄せ付けない小ささでした！(笑)
ですが、お水で飲みこむのではなく、舐めて噛んでいただく
タイプのようなので、大きくても平気だったかもですね。
1日分は5粒のようです。
ひとまず1粒食べてみましょう！
ではガリガリ噛んでみましょう・・・
（味は・・・）苦甘い！
印象としては甘さが強く、
ライチやグレープフルーツの味といったところです。
成分表に記載されている通りです。
後味もサッパリとしているので、とても爽やかな気分になれました！
ツカレナイン ⇒ TSUKA09
食べやすいテイストと持ち運びやすさを兼ね備え、
運動中でもサッと簡単に摂取ができるので、
うっかり食べそびれることはありませんでした。
そして、気になる効果ですが、
当然ですが、さすがに1回目からの実感はありませんでした。
ですが、2～3日続けて朝夕と5粒づつ飲み続けたところ、
寝起きが普段より良くなったことと、練習時にいつもより
追い込める気がしました。
また、小っちゃいケースなので、そのまま持って
行けるため、1時間に2粒ずつ飲んでいたのですが、
練習後の疲れやダルさが減った気がします。
※この日は4時間100kmほど自転車に乗りました。
1か月ほど、ツカレナイン（TSUKA09）をほぼ毎日飲みながら
練習をした結果のまとめが下記の通りです。
・体重
64.6kg→62.3kg
脂肪が燃えやすいというのはかなり実感できました。
・疲れの軽減度合い
練習当日のダルさも減りましたが、
私的には翌日に疲れが残らないことにビックリです！
次の日の仕事を考えるとこちらのほうが嬉しいかも。。（笑）
これからも継続していくつもりです。
1ケースは9日分ですが、最適と言われる週2～3回のトレーニングや
運動であれば、1か月ほど持つ計算になります。
⇒ TSUKA09
ツカレナインの口コミ
このツカレナイン（TSUKA09）ですが、ネット上の口コミも調べてみました。
【悪い口コミ】
①28歳 女性
1か月ほど飲んでみましたが、よく効果がわからなかったです。
レース前に飲んだ際も特別タイムが早くなった気はしませんでした・・・。
②48歳 男性
マラソンのレース中に飲むようにしていますが、もう少し実感が欲しかった。
翌日の疲れが楽になった気はするが、もっと本番での実感があると良かったです。
【良い口コミ】
①42歳 男性
これはすごい！飲みだして1か月ほどですが、翌日の疲れが全然違う。年々、練習の疲れが残るようになり、体力の衰えを感じていましたが、もうちょっと頑張ってみようと思えます。
下手なサプリメントより、ツカレナインのほうが断然ききます！
②37歳 男性
トライアスロンの練習、本番用に試してみました。普段の練習時、本番前、
本番中に飲んでいますが、一番効果を実感てきたのは後半のランです。
今まではヘロヘロになったり足がつることが多かったのですが、そこがかなり楽になりました。
しばらく飲み続けてみたいと思います。
味がもう少し良ければさらに良いです。
■特に、あなたがスポーツマンですと分かると思いますが、少しばかり飲んだだけでパフォーマンスアップ出来るような魔法のサプリメントはありません。
■従って、そのはっきりした効果は、日常的にある程度試してみるか、また、少なくとも1か月継続してみないと感じることは難しいのではないかと思います。ネット上の他の口コミも人によって様々です。ですが、全般的には効果を感じている人が多くいます。私もその１人です。
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